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多管齐下,清除体内垃圾
作者:佚名 文章来源:本站原创 点击数: 更新时间:2008-5-29 16:24:39 | 【字体:

主动咳嗽清扫肺部
  
  肺是人体最容易积存毒素的器官之一,环境中的灰尘、金属微粒、有害气体等均会通过呼吸道侵入肺泡与支气管,既损害肺部,也会从这里潜入血液
株连全身。没事时咳嗽两声,也可有效清扫。有条件的话,每天早、中、晚,到室外空气清新的地方做深呼吸,吸气时慢慢抬起双臂,然后突然咳嗽,同时迅速垂下双臂,使气流从口鼻喷出。如此反复八至十遍,每做完一遍,都要进行数次正常呼吸,防止过度换气。每天坚持做,肺部可保持清洁。     

冲洗肠道
  
  肠道(特别是大肠)是粪便形成并积存的地方,每天定时排便,尽量缩短粪便在肠道停留的时间。另外,每天清晨空腹喝一杯温开
,也有利于肠道中的毒素尽快排出体外。     

 

运动发汗清洁皮肤  


  皮肤也是排除毒物的渠道,平时要设法定期排汗,以减少毒物在体内停留的时间。
  

  其实发汗最简单的办法就是运动,如跑步、骑车、跳操、打球等。一般一周至少有一次运动要达到出汗的程度,运动前最好多喝点淡盐开水,以增加运动时的出汗量,好让汗
将体内的毒物带出,从而达到清洁皮肤的目的。     

 

巧用食物净化血液
  
  经常吃具有抗污染并且清除毒物作用的食物,如新鲜蔬菜含有大量碱性成分,不仅可以保障血液维持略呈碱性的正常状态,消除因酸过多而致的酸性体质(它是多种疾病的温床),而且还可溶解沉积于细胞中的毒素,使之随尿液排出,故是血液的最佳净化剂
  

  海带含有丰富的海带胶质,可加快排出侵入体内的放射性物质;

  

  绿豆则有解百毒之功用,能帮助排泄侵入体内的各种毒物,包括各种重金属及其他有害物质,促进人体的新陈代谢;

  

  蘑菇排泄毒物的能力很强,也是净化血液
高手,经常食用可保持体内环境的清洁;

  

  猪血含有大量血浆蛋白,经胃酸与消化酶分解后,与侵入胃肠道的灰尘、有害金属微粒发生化学反应,变为不易吸收的废物而被排出体外;

  

  黑木耳、苹果叶等,亦有清污祛毒的作用,经常食用亦有助于血液
的净化。

  

  多吃还原食物,清除自由基。自由基是人体氧化过程中的副产品,不夸张地说,现代都市人几乎天天生活在自由基的阴影下,生活
平提高了,可身体状况却大不如前,抵抗力下降,患病的机会反倒多了。因为自由基可以损害脱氧核酸、胶原蛋白,破坏组织细胞,扰乱细胞的运作及再生功能,使人产生皱纹、老年斑,导致癌症、老年痴呆等多种疾病。为此要清除自由基,应多吃还原食品,如菠菜、韭菜、小白菜、西红柿、胡萝卜、南瓜、葱、大豆、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等等。

 

培训项目录入:guanglian    责任编辑:guanglianjiaoyu 
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