营养课程所学的感受：俗话说：民以食为天，现在的物质水平不断提高，人们对吃的要求也越来越高，都在讲究要吃得好，吃得健康，吃得有营养，但到底什么是营养？怎样才算吃得健康？我想很多人心里还是一个模糊的概念，因此，营养师这一新兴职业被越来越多的人所认可，而参加营养师培训的学员也日益增多，从事各行各业的都有。我是个只知道吃饱吃好的人，不知道什么是合理膳食，均衡的营养，但自从我学习了营养师的认证培训班的课程以后,才发现自己以前的饮食习惯的不合理,才发觉合理膳食,均衡营养的重要,学习到了许多以前不知道的知识，包括在食物中获得适量的能量，蛋白质，维生素和微量元素，从以前对营养了解甚少到现在有了一定的认识，我感到营养真的关系到每个人的健康和长寿，正在提高人口素质，预防疾病，延年益寿等方面起着重要的作用。

    学习之后，我充分感受到学习营养知识的重要性，它不但能让我们的生活质量得到提高，而且可以帮助我们走出亚健康状态，并能给我健康，更能让我的家人，朋友们，同事们得到更多健康理念，使他们能够通过合理的膳食均衡的营养而愉快的生活工作。让所有人都能健康,是我学习后的最大体会和感受。

    在平时的膳食中应根据体质及总热能的需要来进行膳食，如摄取优质蛋白质及维生素的补充，按中国居民的膳食结构以植物为主，动物为辅，荤素结合的膳食结构，这样的膳食结构很多因素影响到各种微量无素的摄取，同时注意食物多样化。“民以食为天”营养关系到每个人的健康和长寿，营养学作为一门研究食物，营养与人体健康关系的一门学科，家中患有高血压的爷爷，通过此培训班的学习，我可以对他的饮食进行更好的膳食调理，如：每日盐的摄入量，总热量的摄入及维生素和微量元素的补充都可以给予已确定的建议。

    在维生素的章节中了解到各种维生素在人体中的作用，所占的含量及缺乏时的症状及该从哪些膳食中来摄入。

    在当今的社会，心脑血管病，肿瘤，高血压等疾病时刻威胁着人类的健康，通过此培训的学习在家人的健康方面可以做些更好的建议，对疾病的发生发展及预防治疗可做出更好的建议。

    在学习中，也结识了好多不同行业的朋友~在她们中也学到了不少。老师也很负责。

学习到那么多知识，总结下来营养的确是一门很深的学问，通过短暂的学习是远远不够的，从事营养方面专家学者也在不断的研究，尽可能地提高自己对营养方面的认知能力。而我们，作为刚开始接触营养学的学员，更应该在平时的膳食中积累经验，把所学的知识加以运用，为自身的健康提供帮助，并同时把健康带给身边的家人和朋友，使我们整个社会都能感受到健康带给我们的欢乐！

                                                                                                           ——0801期班俞佳